激素药是一种常见的药物，用于治疗各种疾病，例如关节炎、哮喘和皮肤炎等。然而，激素药也有一些副作用，其中之一就是可能会导致体重增加。如果你正在服用激素药，并因此发胖，那么该怎么办呢？

首先，你应该咨询你的医生，询问是否有其他药物可以替代激素药。如果没有其他选择，那么你可以考虑以下几个方法来控制体重。

1. 控制饮食：饮食是控制体重的关键。你应该尽量避免高热量和高脂肪的食物，而多吃蔬菜、水果和蛋白质。此外，尽量减少食用加工食品和糖类，这些食品往往都含有很高的热量。

2. 增加运动量：运动可以帮助你消耗掉多余的热量，并且可以增强你的身体素质。你可以选择一些轻度的运动方式，例如散步、骑自行车或游泳。如果你的身体状况允许，你也可以尝试进行一些高强度的运动方式，例如慢跑或力量训练。

3. 控制药物剂量：如果你的医生认为可以适当降低药物剂量，那么你可以尝试这种方法。降低药物剂量可能会减少药物对体重的影响，但是你需要在医生的指导下进行。

4. 睡眠充足：睡眠充足对于控制体重也非常重要。研究表明，睡眠不足会导致体重增加。因此，你应该尽量保证每晚有足够的睡眠时间，一般建议成人每晚睡眠时间为7-9小时。

总之，如果因激素药而发胖，你可以通过控制饮食、增加运动量、控制药物剂量和保持充足睡眠来控制体重。如果你有任何疑问或担忧，记得随时咨询你的医生。