虚胖和真胖是两种不同的身体状况，虽然它们都意味着体重超标，但是它们之间存在一些区别。

虚胖通常是指身体表面的脂肪过多，但是身体内部并没有太多的脂肪堆积。这可能是由于缺乏运动、饮食不当、压力过大等因素造成的。与真胖相比，虚胖的人看起来可能比较肥胖，但是体重并不会过重。虚胖的人需要注意的是，虽然身体内部没有太多的脂肪，但是表面的脂肪也会对身体健康造成一定的影响，需要适当控制饮食，增加运动量。

真胖则是指身体内部的脂肪过多，这通常是由于饮食过量、缺乏运动等因素造成的。真胖的人不仅看起来比较胖，而且体重也会明显超标。真胖的人需要注意的是，身体内部的脂肪会对身体健康造成很大的影响，容易导致各种疾病，需要通过控制饮食和增加运动来减轻体重和脂肪堆积。

总的来说，虚胖和真胖都需要引起重视，虚胖的人需要注意控制饮食和增加运动，真胖的人则需要更加严格地控制饮食和增加运动量，以减轻体重和脂肪堆积，保持身体健康。