立冬是二十四节气中的第一个节气，是秋季转换为冬季的过渡时期。在这个季节里，气温逐渐下降，人们的身体也需要适应寒冷的天气。此时，我们应该多吃一些具有温热作用的水果，以保护身体健康。

首先，柿子是立冬时节最适宜吃的水果之一。它不仅味道甜美，而且富含多种维生素和矿物质，能够有效提高人体免疫力，预防感冒和其他疾病。此外，柿子还具有润肠通便、促进消化等功效，对于秋冬季节中常见的便秘问题也有很好的缓解作用。

其次，橙子也是立冬时节不可缺少的水果之一。橙子含有大量的维生素C和类黄酮等成分，能够有效增强人体免疫力，抵抗寒冷天气带来的疾病。此外，橙子还具有清热解毒、润喉止咳等作用，对于秋冬季节中常见的咽喉疾病也有很好的缓解作用。

最后，苹果也是立冬时节中适宜多吃的水果之一。苹果含有丰富的果胶和膳食纤维等成分，能够有效促进肠道蠕动，改善便秘问题。此外，苹果还富含多种维生素和矿物质，有利于增强人体免疫力，预防感冒和其他疾病。

总之，在立冬这个季节里，适当地多吃一些柿子、橙子、苹果等富含营养的水果，可以有效保护身体健康，预防疾病。同时，我们也应该注意合理搭配膳食，多喝温热的水，以促进身体的新陈代谢，增强抵御寒冷的能力。