红薯凉粉是一种非常受欢迎的传统美食，在夏季可以为人们带来清凉的感觉。然而，有人担心红薯凉粉的热量高，会影响减肥效果。那么，红薯凉粉的热量高吗？减肥能吃吗？

首先，红薯凉粉的热量并不高，一份普通的红薯凉粉约为150卡路里左右，比一份炸鸡翅膀或者一杯奶茶的热量低得多。因此，如果您想要减肥，完全可以适量地享用红薯凉粉，不会对减肥产生太大的影响。

其次，红薯凉粉的主要成分是红薯粉和淀粉，这些成分含有丰富的膳食纤维和低糖，对于减肥和控制血糖都有很好的效果。此外，红薯还富含维生素C和β-胡萝卜素，有利于美容养颜和增强免疫力。

最后，需要注意的是，如果您想要减肥，适量地吃红薯凉粉是可以的，但是不要过量。此外，最好选择不加糖的红薯凉粉，以免增加热量和糖分的摄入。

总的来说，红薯凉粉的热量并不高，减肥期间也可以适量地享用。同时，红薯凉粉富含膳食纤维和维生素，对健康有益。不过，要注意适量食用，选择不加糖的红薯凉粉，才能更好地保持身材和健康。