海绵垫子与乳胶垫子是现在市场上常见的两种垫子。它们各有优缺点，下面我们来详细对比一下。

首先，海绵垫子是一种相对便宜的垫子，而且它的材质比较柔软，适合喜欢软硬适中的人。它的吸湿性和透气性也比较好，适合夏季使用。但是，海绵垫子的使用寿命比较短，易变形，而且不易清洗，容易滋生细菌。

相比之下，乳胶垫子则是一种质量较高的垫子，价格也相对较高。乳胶垫子的材质比较坚硬，适合喜欢硬床垫的人。它的弹性好，即使长时间使用也不易变形。同时，乳胶垫子的透气性也很好，不易滋生细菌，容易清洗。但是，乳胶垫子的吸湿性不如海绵垫子好，夏季使用可能会感觉比较热。

因此，海绵垫子和乳胶垫子各有优缺点，使用时应根据个人的喜好和需求选择。如果喜欢软硬适中的垫子，且预算有限，可以选择海绵垫子。如果喜欢硬床垫、对质量有要求，且预算充足，可以选择乳胶垫子。同时，在使用垫子时应注意清洁，定期更换，以保证健康舒适的睡眠环境。