百米赛跑是一项高强度的体育项目，运动员需要在短时间内发挥出最大的速度和耐力。在比赛中，选择合适的加减档位是非常重要的。

如果选手在百米比赛中一直保持在最高档位，那么会在短时间内迅速消耗体力，难以坚持到终点。而如果一直保持在较低的档位，会导致速度不够快，无法达到最佳成绩。

因此，在百米比赛中，选手需要在适当的时候将加减档位调整到合适的位置，以达到减速的效果。一般来说，在跑出50米的时候，可以将档位调整为稍低的一档，这样可以减缓疲劳，同时保持相对较高的速度。

如果比赛中遇到了强风或者雨雪等恶劣天气条件，也可以适当将档位调低，以保持平稳的速度，避免出现跑偏或者滑倒等情况。

总之，选手在百米比赛中要根据自己的体力和比赛情况选择合适的加减档位，以达到最佳的减速效果和成绩。