女性在经期到来的时候，身体往往会出现一些不适症状，如疼痛、疲劳、情绪波动等。为了缓解这些症状，不少女性都会注意饮食，选择一些适合经期食用的水果。那么，来例假可以吃什么水果呢？

首先，可以选择富含维生素C的水果，如柑橘、草莓、猕猴桃等。维生素C具有抗氧化、促进铁吸收等作用，可以改善贫血、提高免疫力，同时还可以缓解经期疼痛和疲劳。

其次，可以选择含有丰富纤维素的水果，如苹果、梨、香蕉等。纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘，同时还可以控制血糖、降低胆固醇，对经期不适症状有一定缓解作用。

此外，还可以选择富含镁的水果，如香蕉、西瓜、葡萄等。镁可以缓解情绪波动和焦虑，同时还可以促进血液循环，缓解疼痛和疲劳。

需要注意的是，来例假时应该避免食用过多的生冷食物，如西瓜、荔枝等，以免影响子宫收缩。此外，如果有过敏史或者消化不良等情况，应该选择适合自己的水果进行食用。

综上所述，来例假时可以选择富含维生素C、纤维素和镁的水果进行食用，有助于缓解经期不适症状。同时也需要注意避免食用过多的生冷食物，以保护子宫的健康。