俯卧撑是一种常见的力量训练运动，它主要锻炼胸肌、三头肌和肱二头肌等上肢肌肉，对于增强力量和塑造身材都有很好的效果。除此之外，俯卧撑还可以帮助消耗大量的卡路里，有助于减脂瘦身。

那么，俯卧撑到底消耗多少卡路里呢？这个问题的答案并不是很简单，因为消耗的卡路里数量取决于许多因素，如身体重量、运动强度和持续时间等。

一般来说，一个体重为70公斤的人在做20个标准俯卧撑（手掌与肩同宽，脚尖着地，身体保持一条直线）时，大约能消耗8-10卡路里的能量。如果增加俯卧撑的数量或者提高运动强度，消耗的卡路里数量也会相应增加。此外，如果将俯卧撑与其他有氧运动结合起来，例如跑步、跳绳等，可以进一步提高卡路里消耗量。

需要注意的是，俯卧撑虽然有很好的减脂效果，但不能单独依赖它来减肥。减脂需要综合考虑饮食、运动、睡眠等多方面因素，只有合理搭配才能取得最好的效果。

总之，俯卧撑是一种简单有效的力量训练运动，可以帮助消耗一定的卡路里，对于减脂瘦身有一定的帮助。但是，要想取得更好的效果，需要结合其他运动和科学饮食，全面提高身体代谢水平。