扬州瓜洲镇位于江苏省扬州市南郊，距离市中心约30公里。从瓜洲镇到市里可以选择多种交通方式，包括公交车、出租车、自驾车等。

如果选择公交车出行，可以乘坐扬州市公交集团的K1、K3、K4等多条线路，大约需要1个小时左右的车程。出租车也是不错的选择，大约需要30-40分钟的时间，但需要支付较高的车费。

自驾车出行则需要根据具体路线和交通状况进行考虑，通常需要30-40分钟左右的车程。建议提前查询路况和地图，以便更好地规划行程。

总体而言，从扬州瓜洲镇到市里的距离并不算太远，不同的交通方式可以满足不同的出行需求。无论选择何种方式，提前规划和查询路况都是非常重要的。