NBA著名弹跳训练计划表是一项非常重要的训练计划，它可以帮助球员提高弹跳能力，从而在比赛中发挥更好的表现。这个计划表包含了一系列的训练项目，其中包括以下几个方面：

1. 弹跳力量训练：这个训练项目主要是针对腿部肌肉的强化训练，包括单腿深蹲、跳跃等动作。通过这些训练，可以提高腿部肌肉的爆发力和弹性，从而增加弹跳的高度和距离。

2. 技术训练：除了弹跳力量训练，技术训练也是非常重要的一环。球员需要学习正确的弹跳姿势和技巧，包括起跳、落地等动作。通过不断的练习和强化技术，可以使弹跳更加高效和稳定。

3. 速度和灵敏度训练：弹跳不仅需要力量和技术，还需要速度和灵敏度。球员需要进行一些跑步、跳跃等动作的训练，以提高身体的反应速度和灵敏度，从而更快速地做出反应并完成弹跳动作。

4. 休息和恢复：在训练过程中，休息和恢复同样重要。球员需要给身体足够的休息时间，以便肌肉得到恢复和修复。同时，适当的饮食和营养补充也是非常重要的，可以帮助身体更快地恢复和增强弹跳能力。

总之，NBA著名弹跳训练计划表是一项非常科学和有效的训练计划，可以帮助球员提高弹跳能力，从而在比赛中获得更好的表现。无论是职业球员还是业余爱好者，都可以通过这个训练计划来提高自己的弹跳能力。