煮鸡蛋是一种非常受欢迎的早餐食品，因为它是一种营养丰富、易于制作和美味的食品。然而，很多人会担心煮鸡蛋是否会导致摄入过多的热量。

事实上，煮鸡蛋的热量并不高。一个中等大小的鸡蛋只有约70卡路里的热量，这是一个相对较低的数字。此外，鸡蛋中的蛋白质和脂肪含量相对平衡，使其成为一种理想的早餐食品。

当然，如果您在煮鸡蛋时使用了大量的油或黄油，那么热量就会增加。所以，如果您想让煮鸡蛋的热量更低，可以使用非粘锅或减少使用油。

总的来说，煮鸡蛋不会导致摄入过多的热量，因此可以放心享用。当然，为了保持健康的饮食习惯，我们也应该注意控制煮鸡蛋的油脂摄入量，以及与之搭配的其他食品的热量。