新鲜马齿苋是一种常见的野菜，也是一种非常营养丰富的食材。它富含多种维生素和矿物质，特别是钙和铁含量较高，因此具有很多的健康功效和作用。

首先，新鲜马齿苋可以帮助增强人体的免疫力。它含有丰富的维生素C和叶酸，这些营养物质可以促进人体的免疫系统功能，提高身体抵抗力，预防感冒和其他疾病。

其次，新鲜马齿苋还具有降低血压和预防心血管疾病的作用。它富含膳食纤维和多种矿物质，可以帮助降低血压、降低血脂和胆固醇，预防心脑血管疾病的发生。

此外，新鲜马齿苋还可以促进消化系统健康。它含有丰富的膳食纤维和维生素B族，可以促进肠道蠕动，缓解便秘，改善消化系统功能。

最后，新鲜马齿苋还有助于保护眼睛健康。它富含维生素A和叶黄素，可以促进视网膜健康，预防眼部疾病。

总之，新鲜马齿苋是一种非常健康的食材，具有多种功效和作用。我们可以将其加入到各种菜肴中，享受它的美味和营养。下面是一张新鲜马齿苋的图片，让我们一起欣赏它的美丽和健康。