糯玉米和米饭都是我们日常饮食中常见的食品，它们都是主食，经常被用来搭配各种菜肴。但是，很多人都不知道糯玉米和米饭哪个热量更高呢？

首先，让我们来了解一下糯玉米和米饭的热量含量。据营养专家介绍，每100克糯玉米含有129千卡的热量，而同样重量的米饭则含有116千卡的热量。从这个数据来看，糯玉米的热量要高于米饭。

那么，为什么糯玉米的热量会比米饭高呢？这主要是由于它们的成分不同所造成的。糯玉米中含有较高的蛋白质和脂肪，而米饭则以碳水化合物为主要成分。蛋白质和脂肪是热量较高的营养素，因此糯玉米的热量相对较高。

当然，热量高并不代表就不健康，对于我们的身体来说，适量的热量摄入才是最重要的。如果我们吃得过多，不仅会增加体重，还会引发各种健康问题。因此，我们要根据自己的实际情况来摄入适量的热量。

总之，糯玉米和米饭的热量含量不同，但它们都是我们日常饮食中必不可少的主食。我们在平时的饮食中，要根据自己的身体状况和活动量来合理搭配食物，不要贪吃，保持适量的热量摄入，才能保持健康的身体。