烟草中的尼古丁是一种具有成瘾性的物质，烟民往往会产生烟瘾。但是，有些人可能不确定自己是否有烟瘾。下面是一些判断自己是否有烟瘾的方法：

1. 需要吸烟来缓解压力或焦虑感：如果你发现自己在遇到压力或焦虑时总是需要吸烟来缓解，那么很可能你已经有了烟瘾。

2. 吸烟频率：如果你每天吸烟的次数超过5次，那么你可能已经对烟草产生了依赖。而且，如果你在起床后的第一件事就是吸烟，那么也是一个警示信号。

3. 戒烟困难：如果你尝试过戒烟但总是失败，那么说明你已经对烟草产生了依赖。戒烟时，你可能会出现焦虑、抑郁、易怒等情绪问题，这些都是戒烟失败的原因。

4. 生理反应：如果你吸烟后会出现头晕、恶心、心跳加快等生理反应，说明你可能已经对烟草产生了依赖。而且，如果你在一段时间内不能吸烟会出现戒断症状，那么也是一个明显的信号。

总之，如果你发现自己对烟草产生了依赖，那么你可能已经有了烟瘾。这时，你需要尽快采取措施，减少吸烟频率或戒烟，以保护自己的健康。