拳击手在比赛或训练时，需要使用拳击绷带来保护手腕和手部。绷带的绑法对于保护手部和提高拳击效果非常重要。本文将介绍拳击绷带3米的绑法。

首先，将拳击绷带从手心开始缠绕。将绷带缠绕在手腕处，保持绷带紧密贴合皮肤，但不要过紧。接下来，将绷带围绕手掌，并固定在拇指下方。这可以确保拇指的固定和手掌的支撑，避免手掌在拳击时受伤。

然后，将绷带从手掌开始缠绕手指。将绷带从大拇指开始缠绕手指，然后依次缠绕其他手指。确保绷带在每个手指中间穿过，并固定在手掌处。

最后，将绷带再次缠绕在手腕上，并用绷带固定。确保绷带紧密贴合手腕和手部，但不要过紧。

总的来说，拳击绷带的绑法对于拳击手的手部保护和拳击效果起着至关重要的作用。绷带应该紧密贴合手部，并固定在手腕处，以确保手部稳定和支撑。这样，拳击手就可以在比赛或训练中更加自信和安全地使用他们的手部。