168健身是一家专业的健身俱乐部，它提供各种各样的健身项目和设施，可以帮助人们达到健康、强壮和美丽的身体。然而，很多人对于自己的体重和身材存在迷惑和困惑，不知道在健身过程中应该保持多少斤的体重才是最合适的。

首先，我们需要了解一个基本的原则：健身不是为了减肥，而是为了建立健康的身体和强壮的肌肉。因此，在选择合适的体重时，我们应该以身体健康和肌肉发展为基础，而不是盲目追求减重。

其次，每个人的身体构成和健康状况都是不同的，所以没有一个标准的体重适用于所有人。一般来说，我们可以根据身高、体型、年龄和性别等因素来确定一个相对合适的体重范围。例如，对于一个身高为168厘米的健身爱好者，体重在55-70公斤之间比较合适，但具体的体重还需要根据个人情况进行调整。

最后，我们需要注意的是，体重并不是唯一的衡量标准。除了体重外，身体脂肪率、肌肉质量、体型比例等指标也非常重要。因此，在健身过程中，我们应该注重综合评估身体状况，而不是仅仅关注体重。

总之，选择合适的体重是健身过程中的一个重要问题，但不是唯一的问题。我们需要综合考虑身体健康、肌肉发展和个人情况等因素，才能确定一个相对合适的体重范围。在健身过程中，我们也需要关注身体其他指标的变化，以全面评估自己的健康状况和健身效果。