每天的饮食习惯对于身体健康和体重的控制都有着至关重要的作用。而有些人为了减肥会选择每餐吃半饱的方法，那么这样的饮食习惯在一个月内究竟能瘦多少呢？

一般来说，每天进食的热量都应该控制在身体所需的基础代谢率范围内，即每天消耗的热量。如果控制得好，每天吃半饱是有可能减肥的。以一个成年女性为例，她的基础代谢率为1200-1400卡路里，那么如果每天摄入800-1000卡路里的热量，就能达到减肥的效果。

假设每天摄入的热量为900卡路里，那么一个月下来就是900*30=27000卡路里。每公斤脂肪需要消耗的热量为7700卡路里，那么这样的减肥方式一个月可以瘦下3.5公斤左右。当然，这个结果并不是绝对的，因为每个人的身体情况不同，减肥效果也会因人而异。而且，长期吃半饱也会对身体造成一定的损害，因此这种减肥方法不建议长期坚持。

总之，每餐吃半饱是一种减肥方式，可以在一定程度上降低每天的热量摄入，从而实现减肥的效果。但是，减肥应该是一个科学的过程，需要结合个人的身体情况和饮食习惯来进行，而且还需要坚持运动和适当的饮食调节，才能达到长期稳定的减肥效果。