想要减肥，运动是一个非常重要的方法。但是，很多人不知道有氧运动和无氧运动的顺序才能达到最佳减肥效果。下面，我们就来说一说有氧运动和无氧运动的顺序。

有氧运动和无氧运动是两种不同的运动方式。有氧运动是指需要较长时间、中低强度的运动，如慢跑、游泳、跳绳等。无氧运动则是指需要较短时间、高强度的运动，如举重、俯卧撑、仰卧起坐等。两种运动方式都可以燃烧脂肪，但是它们的效果是不同的。

一般来说，想要减肥的人应该先进行有氧运动，然后再进行无氧运动。这是因为有氧运动可以帮助身体燃烧脂肪，提高身体的代谢率，让身体更容易消耗脂肪。而无氧运动则可以帮助身体塑形，增加肌肉质量，使身体更加紧实。

具体来说，有氧运动可以选择慢跑、游泳、跳绳等，每次运动时间应该在30分钟以上，运动强度应该保持在中低强度。而无氧运动可以选择举重、俯卧撑、仰卧起坐等，每次运动时间应该在20-30分钟之间，运动强度应该保持在较高强度。

总之，想要减肥的人应该先进行有氧运动，然后再进行无氧运动。在运动过程中，应该注意保持良好的饮食习惯和充足的睡眠，这样才能够达到最佳的减肥效果。