当感觉突然很有感触，心里很难受的时候，我们常常会感到无从表达，仿佛内心的情感无法被外界理解。这时候，我们需要学会用言语、文字或其他方式来表达自己的情感。

或许你可以找一个安静的角落，闭上眼睛，静静地感受自己的情感。用心去感受，让内心的情感流淌出来，让它自由地表达。也许，你可以试着写下自己的感受，用文字记录下来。在写的过程中，你会发现自己的内心情感逐渐被释放出来，心情也逐渐变得轻松起来。

当然，有时候我们可能需要找人倾诉。这时候，我们需要选择一个能够倾听的人，让他们听我们倾诉，给予我们支持和安慰。一个好的倾听者会给我们建议，让我们更好地理解自己的情感，找到解决问题的方法。

总之，当我们感到难受的时候，不要把情感深埋在内心，而是要学会表达自己的情感。这样，我们的心情才能逐渐得到宽慰和解脱。