超市里的龟苓膏，是一种被广泛认可的食品，因其具有清热解暑，润肺止咳等功效，深受消费者的喜爱。但是，龟苓膏究竟有用吗？这是很多人关心的问题。

首先，我们需要了解龟苓膏的成分和功效。龟苓膏是由龟板和多种草药经过科学配方制成，其主要功效是清热解毒、润肺止咳、滋阴养颜等。因此，龟苓膏通常被用于夏季清热解暑和秋冬季润肺止咳的保健食品。

其次，我们需要了解龟苓膏的使用方法。龟苓膏通常是以冷饮或者冰品的形式出现在超市中，消费者可以直接购买后食用。使用时，需要根据个人体质和需求来选择适合自己的品牌和口味。

那么，龟苓膏究竟有用吗？从理论上来说，龟苓膏具有一定的保健功效，能够起到清热解毒、润肺止咳的作用，对于需要这些功效的人群来说，是有一定的帮助的。然而，龟苓膏也并非适用于所有人群，例如糖尿病患者、孕妇等人群需要避免食用。

综上所述，龟苓膏具有一定的保健功效，但并不是适用于每一个人。在购买和食用时，需要根据个人体质和需求来选择适合自己的品牌和口味，同时要注意食用量和食用频率。