随着电脑在我们日常生活中的普及和应用，越来越多的人需要长时间面对电脑屏幕。然而，长时间使用电脑可能会对我们的眼睛造成损害。为了保护我们的眼睛，我们需要采取一些措施。

首先，我们需要调整电脑屏幕的亮度和对比度。屏幕亮度过高或对比度过强会对眼睛产生刺激，造成眼睛疲劳和不适。我们应该尽量将屏幕亮度调整到与周围环境相适应的水平，并尽量减少对比度。

其次，我们需要调整电脑屏幕的距离和高度。正确的屏幕距离和高度可以减少眼睛对屏幕的焦虑度，从而减轻眼睛的压力。最好将屏幕距离调整到眼睛与屏幕之间的距离大约为50-70厘米，屏幕高度应该略低于眼睛高度。

另外，我们需要经常休息眼睛。长时间注视屏幕会导致眼睛疲劳，从而影响我们的工作和学习效率。我们应该每小时休息一次，让眼睛休息几分钟，或进行一些眼睛放松运动。

最后，我们应该注意保持良好的姿势。不良的姿势会导致身体疲劳和眼睛疲劳。我们应该尽量保持身体直立，避免过度弯腰或翘腿。

总之，我们应该采取一系列措施来保护我们的眼睛，以减少电脑使用对我们视力的损害。这不仅有助于我们的工作和学习，也有助于我们保持健康的生活方式。