自热米饭是一种便捷的食品，无需加水或煮熟，只需打开包装，稍等片刻即可食用。但是，许多人认为自热米饭使用的加热材料可能会对身体造成危害。

自热米饭通常使用的是钙硅酸盐作为加热材料，这种材料在加热时会产生二氧化硅气体。如果吸入大量二氧化硅气体，可能会引起头痛、头晕、呼吸困难等不适症状。

此外，一些人担心自热米饭中所含的铝会对身体造成危害。铝是一种常见的金属元素，可以在自然界中广泛存在。但是，过多摄入铝可能会对身体造成不良影响，如影响神经系统、造成骨质疏松等。

然而，根据相关研究，自热米饭中含有的铝量非常微量，不足以对人体健康造成影响。同时，自热米饭的生产过程中，也会经过严格的检测和质量控制，确保产品的安全和卫生。

因此，自热米饭并不会对身体造成明显的危害。但是，为了保障健康，我们应该注意饮食均衡，多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮，少食用加工食品。同时，在食用自热米饭时，也应该按照包装上的说明正确使用，避免过度消费，以免给身体带来潜在的风险。