白露是秋季的节气之一，气温开始转凉，人们的身体也需要适当的保养。在白露这个节气中，我们可以通过食物来补充身体所需的营养，让身体更加健康。

在白露这个节气中，食物的选择要侧重于滋阴润燥、养胃健脾的食材。其中，以下三种食物是白露养生最好吃的：

首先是糯米。糯米含有丰富的蛋白质、维生素B1、B2等营养成分，有助于补充人体所需的能量和营养。而且，糯米也具有滋阴润燥、健脾养胃的作用，是白露养生的不错选择。

其次是南瓜。南瓜富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E、钙、铁等，能够有效地增强人体免疫力，预防各种疾病。此外，南瓜还具有清热解毒、润肺止咳的功效，对于缓解秋燥非常有益。

最后是柿子。柿子味甘酸，性平，含有丰富的维生素C和矿物质，能够滋阴润肺，止咳化痰，还能够帮助消化，促进食欲。因此，白露时节吃一些柿子，既可以满足口感的需求，还能够起到保健作用。

总之，在白露这个节气中，我们可以选择糯米、南瓜、柿子等食物来养生。合理搭配食材，既可以满足味蕾的需求，又能够让身体更加健康，是非常值得推荐的养生方法。