一字肩是指肩带与衣服相连的内衣款式，由于只有一条肩带，容易出现往下掉的情况。为了避免这种尴尬的局面，我们可以采取以下几个方法：

1.选择合适的尺码：一字肩的内衣尺码非常重要，如果尺码过大或过小，都会导致肩带往下滑动。因此，在购买内衣时一定要试穿，确保尺码合适。

2.选择材质好的内衣：一字肩内衣的材质也非常重要。选择材质好的内衣，可以提高肩带的摩擦力，减少往下滑动的可能性。

3.调整肩带长度：一字肩内衣的肩带长度可以调节，可以根据自己的身材和喜好适当调整。如果肩带过长，会导致内衣往下掉，如果肩带过短，会导致内衣勒肩。

4.使用胸贴：胸贴是一种可以帮助固定内衣的小工具，可以通过黏贴在背部的方式，有效避免内衣往下滑动的情况。

总之，避免一字肩内衣往下掉的方法有很多，但最重要的是选择合适的尺码和材质，调整好肩带长度，以及使用胸贴等小工具。