女人在坐月子期间需要特别注意饮食，因为此时身体处于恢复阶段，需要大量的营养物质来支持身体的康复和产后恢复。那么，女人坐月子吃什么最补？下面我们来详细介绍一下。

首先，女人在坐月子期间需要多摄入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉等。这些食物能够提供身体所需的优质蛋白质，有助于促进身体的修复和恢复。同时，这些食物中含有丰富的矿物质和维生素，对身体健康也有很大的帮助。

其次，女人在坐月子期间需要多摄入富含铁质的食物，如红枣、黑木耳、猪肝等。这些食物中的铁质有助于补充产后失血所导致的贫血问题，提高身体的免疫力，促进身体的康复和恢复。

此外，女人在坐月子期间还需要多摄入富含钙质的食物，如豆腐、牛奶、骨头汤等。这些食物中的钙质能够增强骨骼的强度和密度，预防骨质疏松症的发生，对于女性的身体健康十分重要。

最后，女人在坐月子期间需要注意的是，不要过量食用油腻、辛辣等刺激性食物，这些食物会对身体产生负面影响，影响身体的康复和恢复。

总之，女人在坐月子期间需要注意饮食健康，多摄入富含蛋白质、铁质、钙质等营养物质的食物，同时避免过度食用刺激性食物，这样才能保证身体的康复和恢复。