香烟，是一种常见的烟草制品。很多人都喜欢抽烟，但是抽烟对身体有害。那么，一天抽多少香烟才算正常呢？

首先，我们需要知道，抽烟对健康的危害非常大。香烟中含有大量的尼古丁、焦油和一氧化碳等有害物质，这些物质会对人体的呼吸系统、心脏血管系统、神经系统等造成严重的损害，增加患上各种疾病的风险。

因此，对于抽烟者来说，最好的方法就是戒烟。如果无法戒烟，那么也需要控制自己的烟量，尽量减少对身体的伤害。

一般来说，每天抽1-2支香烟是比较正常的。但是，这并不代表抽烟对身体没有危害。即使是这样的少量，也会对身体造成一定程度的伤害。因此，如果有条件的话，最好还是完全戒烟。

总之，抽烟对身体有害，一天抽多少香烟才算正常这个问题并不容易回答。最好的方法就是尽量减少烟量，或者完全戒烟，保护自己的身体健康。