维生素是维持身体健康所必须的重要营养素。其中，维生素C和维生素D是最为常见的两种维生素。补充维生素C和维生素D对身体有哪些好处呢？

首先，维生素C是一种强大的抗氧化剂，可以帮助身体排除自由基，保护细胞健康。此外，维生素C也可以促进胶原蛋白合成，有助于维持皮肤的弹性和光泽。如果你想拥有年轻、健康的肌肤，那么补充维生素C是一个必不可少的步骤。

其次，维生素D是一种可以帮助身体吸收钙和磷的重要维生素。如果缺乏维生素D，就会导致骨骼发育不良或骨质疏松等问题。此外，维生素D还可以调节免疫系统，提高身体的免疫力，预防感染和疾病。

总而言之，补充维生素C和维生素D对身体健康有着重要的作用。如果你的日常饮食中缺乏这两种维生素，你可以通过食物或者补充剂来摄取。当然，在补充维生素之前，最好先咨询医生的意见，以确保你的健康和安全。