扎马步是一种常见的健身动作，它可以锻炼大腿和臀部肌肉，提高身体的平衡和稳定性。但是，很多人在练习扎马步时容易出现姿势不正确的情况，从而影响到锻炼效果。

正确的扎马步姿势应该是：双脚与肩同宽，脚尖稍微向外侧转，膝盖微微弯曲，身体重心放在脚跟上。双手自然下垂，保持身体的挺直和平衡。在做动作时，双腿交替向前跨出一步，同时身体向下蹲，并保持膝盖在脚尖方向上，避免膝盖向内倾斜或过度弯曲。重复以上动作，每次跨出的步伐长度可以根据自己的身体状况进行调整。

为了更好地理解正确的扎马步姿势，以下是一些图片和视频，供大家参考：

（图片）

（视频）

如果您是初学者，建议先从较慢的速度开始练习，逐渐适应后再逐渐加快速度。同时，注意保持呼吸畅通和身体平衡，避免过度用力或受伤。

总之，正确的扎马步姿势可以更好地锻炼身体，提高身体的平衡和稳定性。希望以上的图片和视频能够帮助大家更好地掌握扎马步的正确姿势，享受健康运动的乐趣。