近年来，随着现代科技的发展，人们的生活方式越来越趋向于久坐不动，不爱运动。然而，不运动的坏处是不容忽视的。

首先，不运动会导致肥胖和健康问题。久坐不动会降低代谢率，使得身体消耗的能量减少，从而导致体重增加。长期不运动还会增加患糖尿病、高血压、心脏病等慢性疾病的风险。这些疾病不仅会影响身体健康，还会影响生活质量。

其次，不运动会影响心理健康。运动可以促进身体内部的血液循环，使得身体释放出大量的内啡肽和多巴胺等神经递质，从而起到缓解焦虑、抑郁等心理疾病的作用。而不运动则会使得身体内部的神经递质分泌减少，从而可能导致心理健康问题的加重。

最后，不运动会影响工作效率和生活质量。长期坐着不动会使得身体变得疲惫不堪，从而导致工作效率下降。此外，运动也是一种放松的方式，可以帮助人们缓解压力，提高生活质量。

总之，不运动的坏处不容忽视。因此，我们应该养成运动的习惯，保持良好的身体健康和心理健康。