头疼是一种常见的身体不适，许多人都会遭受头痛的困扰。无论是因为压力、疲劳、缺水还是其他原因，头疼都会给我们的日常生活带来不便。那么，当我们感到头疼时，应该怎么办呢？下面是一些最快最有效的缓解头疼的方法。

1.多喝水：有时候头疼是由于缺水引起的。喝足够的水可以帮助我们缓解头痛。每天喝8杯水是一个好的目标。

2.休息：如果长时间工作或学习导致头疼，那么最好的方法就是休息一下。找个安静的地方，闭上眼睛，放松几分钟。这样可以缓解疲劳，减轻头痛。

3.按摩：按摩头部可以缓解头痛。用指尖轻轻按摩头部，可以促进血液循环，缓解紧张和疼痛。按摩时可以使用一些精油，如薰衣草油或迷迭香油，以增强效果。

4.冷敷：将冰块包裹在毛巾中，放在头部，可以缓解头痛。冷敷可以减轻炎症和肿胀，从而减轻头痛。

5.药物：如果头痛非常严重，最好去看医生。医生可以根据症状和病史给出正确的建议和药物。常见的止痛药包括布洛芬和对乙酰氨基酚等。

总之，头疼是一种普遍的不适，但我们可以采取一些简单的措施来缓解症状。以上方法都是最快最有效的缓解头疼的方法。如果你长时间头痛不止，最好去看医生寻求帮助。