打羽毛球是一项非常有益于健康的运动，它可以锻炼身体的协调性、灵活性和反应能力，同时也可以增强心肺功能和耐力。此外，打羽毛球还可以帮助减轻压力和焦虑，提高人的情绪状态和精神状态。总之，打羽毛球是一项非常适合所有年龄段人群参与的运动，可以让人们保持健康、快乐和积极的心态。