蚕茧是饱含营养的食材之一，但是蚕茧的纤维结构较为紧密，因此在烹饪时需要注意一些细节，才能使其变得软糯可口。

首先，将蚕茧放入清水中浸泡约20分钟，浸泡时间不宜过长，否则会使蚕茧变得过于软烂。然后，将蚕茧放入沸水中煮约5分钟左右，时间过长也会让蚕茧变得过度软烂。

在煮的过程中，可以加入一些调料，如盐、姜片、葱等，以增添味道。另外，如果想要蚕茧更加入味，可以事先用盐水或者酱油、料酒等调料进行腌制。

煮好后，可以将蚕茧捞出放入凉水中浸泡，然后用手轻轻揉搓，使其变得更加柔软。

总之，煮蚕茧的关键在于时间和调料的搭配，只有做到恰到好处，才能让蚕茧变得软糯可口。