头发稀疏或脱发是许多人的困扰。尝试以下方法可以让头发变多：

1. 吃健康的饮食。饮食中含有蛋白质、铁和维生素D等营养物质对头发生长有很大的帮助。多吃蔬菜、水果和富含健康脂肪的食物也有助于头发生长。

2. 多喝水。保持身体水分充足可以促进头发生长。每天喝8杯水或更多。

3. 减少压力。压力会导致头发脱落，所以要尽量减少压力。可以练习冥想、做瑜伽或其他放松的活动。

4. 使用天然护发产品。选择不含化学成分的洗发水和护发素，能够减少头皮的刺激，有助于头发生长。

5. 避免过度使用热工具。使用吹风机、卷发棒和烫发器等热工具会对头发造成损伤，导致头发脆弱和脱落。

6. 坚持头皮按摩。轻轻按摩头皮可以促进头发生长和头皮的健康。

以上是一些可以让头发变多的方法。需要注意的是，头发生长需要时间和耐心，不能过于急切。