柠檬泡水是一种非常受欢迎的饮品，因为它有很多好处。它可以帮助清洁身体，消除疲劳，还可以帮助减肥。但是，有人认为只有使用柠檬汁才能达到这些效果，而有些人则认为将柠檬的皮一起泡水效果更好。那么，哪种柠檬泡水效果更好呢？

首先，使用柠檬汁泡水可以给水增加一些酸味，这会让水更加清爽，也可以让人感到更加清醒。此外，柠檬汁还含有丰富的维生素C和抗氧化剂，可以帮助身体排毒，增强免疫力，对皮肤有益。所以，喝柠檬汁水对身体有很多好处。

另一方面，柠檬的皮也有很多好处。柠檬皮含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素C、钾、镁和纤维素等，可以帮助消化和减肥。柠檬皮还含有一种叫做柠檬烯的物质，它有助于抗氧化和抗炎，可以保护身体免受自由基和疾病的伤害。

综上所述，柠檬泡水无论是使用柠檬汁还是柠檬皮都有很多好处。如果您想让水更加清爽，可以使用柠檬汁；如果您想让水更加营养，可以将柠檬的皮一起泡水。最好的方法是将柠檬汁和柠檬皮一起使用，这样您可以享受到柠檬的全部好处。不过，要注意的是，柠檬皮的苦味较重，浸泡时间不要过长，否则会影响口感。