睡眠面膜是一种晚上涂上，在睡眠中逐渐吸收的面膜。它的好处和坏处如下：

好处：

使用睡眠面膜可以帮助肌肤更好地吸收营养和保湿成分，同时避免了白天使用面膜时需要清洗的麻烦。由于睡眠面膜需要在晚上使用，因此对于白天没有时间使用面膜的人来说，它是一种方便快捷的选择。睡眠面膜也可以帮助调节肌肤的油脂分泌，使肌肤更加柔软光滑。

坏处：

睡眠面膜虽然方便易用，但需要在睡眠中逐渐吸收，因此可能会对床单和枕头造成污染。另外，某些睡眠面膜中的成分可能会引起过敏或刺激，尤其是敏感肌肤的人。因此，在使用睡眠面膜之前，最好先测试一下肌肤的反应。

总的来说，睡眠面膜是一种方便快捷的肌肤护理选择，但需要注意它的成分和使用方法，以避免不必要的麻烦。