活珠子和毛鸡蛋都是人们常见的食品，它们都含有丰富的营养物质。但是，哪个更有营养呢？下面就来一一比较一下。

首先，活珠子是一种海产品，主要含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质等多种营养成分。其中，蛋白质含量非常高，是肉类的两倍以上，且脂肪含量较少，非常适合减肥人士食用。此外，活珠子中还含有丰富的钙、铁、锌等矿物质，具有增强骨骼、养血强身的作用。

而毛鸡蛋则是指那些表面有细毛的鸡蛋，它们与普通鸡蛋相比，含有更多的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B2和钙的含量更高。此外，毛鸡蛋还含有丰富的卵磷脂，可以帮助调节血脂，降低胆固醇，对保护心血管健康有很好的作用。

总的来说，活珠子和毛鸡蛋都是非常有营养的食品，但它们的营养成分略有不同。如果您想增强骨骼、养血强身，建议选择活珠子；如果您追求更高的蛋白质含量，或者想调节血脂降低胆固醇，可以选择毛鸡蛋。当然，在选择食品的时候，还要考虑到自己的身体状况和口味喜好，选择最适合自己的营养食品才是最重要的。