早上起床后，有些人会选择先锻炼，有些人则会选择先吃早餐。那么，先锻炼还是先吃早餐更好呢？

先锻炼的好处在于，可以让身体迅速进入运动状态，提高身体代谢率，增强心肺功能，帮助身体更好地消耗脂肪。此外，锻炼还可以让身体释放出多巴胺和内啡肽等物质，有助于提高情绪，增强自信心。

然而，如果在锻炼前没有进食，可能会导致血糖过低，从而影响锻炼效果，甚至引发低血糖症状。因此，如果选择先锻炼，最好在锻炼前进食一些轻便易消化的食物，例如水果或酸奶，以提供足够的能量。

相比之下，选择先吃早餐的人则可以保证身体获得足够的能量和营养物质，有利于身体健康。此外，吃早餐还可以提高身体代谢率，帮助身体更好地消耗热量。

然而，如果早餐过于油腻或者摄入过多的热量，也会导致身体消化不良，影响身体健康。因此，选择健康、轻便易消化的早餐，例如全麦面包、鸡蛋、燕麦片等，是非常重要的。

总的来说，无论是先锻炼还是先吃早餐，都需要根据自己的身体情况和需求进行选择。如果想要更好地锻炼，可以选择先进食一些轻便易消化的食物；如果想要保证身体健康，可以选择健康、轻便易消化的早餐。最重要的是，不要让身体处于饥饿或者过度饱食的状态，保持平衡的饮食和锻炼习惯，才能更好地维护身体健康。