有时候，我们会发现自己犯错了，或者做得不够好，这时候，我们需要反思自己，找出问题所在，然后努力改正。但是，有时候我们会因为自己的过错而自责不已，甚至陷入自我怀疑和自我否定的漩涡中，这是一种不健康的心态，需要及时调整。

对于我来说，我也曾经陷入过这种心态中。每当自己犯错或者做不好某件事情的时候，我会不停地责备自己，认为自己太不够好了，甚至觉得自己不应该存在。但是，这种心态只会让我更加消沉和无助，无法解决任何问题。

后来，我意识到了一个问题，那就是，不放过自己并不等于责备自己。我们需要意识到自己的错误和不足，但是同时也要给自己一些宽容和理解。我们不应该把自己逼得太紧，也不应该期望自己完美无缺。我们只需要在不断努力中，不断进步和提高就好了。

因此，我开始尝试改变自己的态度，不再责备自己，而是试着理解自己。当我犯错时，我会认真地思考问题所在，并找出解决方法。当我做得不够好时，我会反思自己的不足之处，并努力改正。同时，我也会给自己一些鼓励和支持，相信自己能够做得更好。

通过这样的改变，我发现自己变得更加积极向上和自信了。我不再陷入自我怀疑和自我否定的漩涡中，而是积极面对自己的问题，并寻找解决方法。我相信，只要不放过自己，理解自己，我们就能够不断进步，做出更好的自己。