一天八杯水，指的是每天饮用八杯水的习惯。这是一种健康的生活方式，因为人体需要足够的水分才能正常运转。

一杯水通常指的是250毫升的水。所以，一天八杯水指的是每天要饮用2000毫升的水。这个量可能会因为个人的身体状况、体重、年龄、活动量等因素而有所不同。

为了确保每天饮用足够的水，建议将水瓶或杯子放在身边，随时饮用。此外，也可以通过食用含水分丰富的水果和蔬菜来增加水分摄入量。

但是，饮用水的量也不是越多越好。过量的饮水可能会对肾脏和身体其他器官造成负担，导致不良反应。因此，我们应该根据自己的身体状况和需要来确定适当的饮水量。

总之，一天八杯水是一个好的饮水习惯。通过饮水，我们可以保持身体健康，增加身体的水分摄入量，让身体更加活力充沛。