光污染是指人类活动产生的过量光照，对周围环境和生物造成的影响。光污染主要包括以下三种类型：

1. 外部光污染：外部光污染是指从建筑物、街灯、汽车灯、广告牌等人工光源产生的光线，超出了必要的光照强度和时间，照射到周围环境和生物上，影响了自然界的生物节律和生态平衡。

2. 内部光污染：内部光污染是指人们在室内使用的灯光过强或使用时间过长，导致室内光照度超标，影响人体健康和睡眠质量。

3. 光干扰：光干扰是指人工光源对动物和植物的生长发育、繁殖和迁徙等行为的影响。例如，夜间灯光会影响鸟类觅食和迁徙，导致种群分布和数量的改变。

光污染的影响已经引起了人们的广泛关注，对于减少光污染，需要人们共同努力，从室内到室外，从家庭到社区，从城市到全球，逐步减少不必要的光源和光照强度，保护自然环境和生物多样性。