感光食物是指含有丰富的光敏化合物的食物，这些化合物可以吸收阳光中的紫外线，从而产生抗氧化作用，有利于身体健康和预防疾病。以下是一些常见的感光食物：

1. 红色水果蔬菜：例如西红柿、红椒、红葡萄、草莓等。这些食物含有丰富的番茄红素和类胡萝卜素，可以帮助保护心脏、预防癌症和减缓衰老。

2. 绿色叶菜：例如菠菜、油菜、芥菜、青椒等。这些食物含有丰富的叶绿素和类胡萝卜素，可以帮助排毒、增强免疫力和预防心脑血管疾病。

3. 黄色蔬菜水果：例如南瓜、胡萝卜、柑橘等。这些食物含有丰富的胡萝卜素和维生素C，可以帮助增强免疫力、预防癌症和保护眼睛健康。

4. 茄果类：例如茄子、黑莓、葡萄等。这些食物含有丰富的花青素和类胡萝卜素，可以帮助保护心脏、预防癌症和减缓衰老。

总之，食用感光食物不仅可以帮助身体保持健康，还能够增强身体的免疫力，预防疾病的发生。因此，建议大家在日常饮食中适当增加这些食物的摄入量，以达到更好的保健效果。