懊悔是指对自己过去所做的某些错误或不当的行为、言语或态度感到后悔和惋惜的情绪。这种情绪通常是由于自己的行为给自己或他人带来了不良的后果或影响，或者是因为自己没能充分利用机会而感到遗憾。

懊悔是一种正常的情感体验，它可以帮助人们从过去的错误中吸取教训并改正自己的行为。通过反思自己的过错，人们可以更好地认识自己的不足之处，并从中学习如何更好地为自己和他人创造更好的未来。

然而，如果懊悔过于沉重或持续时间过长，它可能会对人的心理健康产生负面影响。过度的懊悔可能导致自我怀疑、焦虑、抑郁等心理问题。因此，在适当的时候，需要学会释放懊悔，放下过去的错误或不足，向前看，为自己和他人创造更好的未来。

总之，懊悔是一种正常的情感体验，它可以帮助人们从过去的错误中吸取教训，并改正自己的行为。然而，对于过度懊悔的情况，人们需要学会释放懊悔，放下过去的错误或不足，向前看，为自己和他人创造更好的未来。