迪卡侬电子表是一款常见的运动手表，具有精准计时和防水功能。在使用过程中，我们可能需要调整时间和日期以保证准确性。下面是调整迪卡侬电子表时间和日期的步骤：

1. 首先，找到电子表的“模式”按钮，通常位于表的右下角或左下角。按下该按钮，进入时间和日期调整模式。

2. 按下“模式”按钮后，屏幕上会显示出当前的时间和日期。此时，秒针会停止运行，以便我们进行调整。

3. 调整时间。按下“模式”按钮，时间数码开始闪烁。此时，我们可以通过按下“开始/停止”和“复位”按钮来调整小时、分钟和秒数。调整完成后，再次按下“模式”按钮，时间调整结束。

4. 调整日期。按下“模式”按钮，日期数码开始闪烁。此时，我们可以通过按下“开始/停止”和“复位”按钮来调整日期、月份和年份。调整完成后，再次按下“模式”按钮，日期调整结束。

5. 退出调整模式。在调整完成后，按下“模式”按钮退出调整模式。此时，秒针开始运行，我们的迪卡侬电子表已经成功调整时间和日期。

总之，调整迪卡侬电子表时间和日期并不难，只需要按照以上步骤进行即可。同时，我们也需要注意保持电子表的正常使用和维护，以保证其长期稳定运行。