八段锦是一种传统的健身功法，被誉为“国粹”，具有良好的保健作用。但是，八段锦不是什么时候都可以练习的，不同的时间段练习八段锦具有不同的效果。那么，什么时间段适合练习八段锦呢？

首先，最适合练习八段锦的时间是早晨。在早晨，人体的新陈代谢比较活跃，此时练习八段锦可以促进血液循环，增强身体的活力和免疫力，有助于保持健康。

其次，中午和晚上不宜练习八段锦。在中午和晚上，人体的消化功能比较活跃，此时进行过于剧烈的运动容易导致胃肠不适，甚至引起身体不适。

最后，如果您有失眠问题，可以在晚上练习八段锦。八段锦的练习可以放松身心，缓解压力，有助于改善睡眠质量。

总之，八段锦是一种非常好的健身功法，但是在选择练习时间时需要注意，最好在早晨进行，而不要在中午或晚上进行。如果您有失眠问题，可以在晚上练习。希望大家能够通过八段锦的练习，保持身体健康。