车里的内循环和外循环是汽车的一个重要功能，它们分别代表了空气的循环方式。内循环是指车内空气不断循环，而外循环则是从外部引进空气。

内循环的优势在于可以避免车外的污染物、尘土、异味等进入车内，从而保护乘客的健康。此外，内循环还可以节省能源，因为再生空气需要的能量比从外部引进新鲜空气要少。这对于长时间在车内行驶的司机来说，可以减少车内能量的消耗，从而延长车辆的使用寿命。

但内循环也存在一些缺点。首先，如果车内空气不断循环，会使得车内湿度增加，从而导致雾气的产生，视线模糊，影响行车安全。其次，如果乘客在车内吸烟或者放出异味，内循环不能很好地排除这些异味。

相比之下，外循环可以从外部引进新鲜空气，从而保持空气的流通和清新，避免车内湿度升高。同时，外循环也可以有效地排除车内异味和污染物，使得车内空气更加清新。

在实际行驶中，驾驶员可以根据需要选择内循环或外循环。例如在高速公路上行驶时，可以选择外循环来保持空气流通和清新。而在行驶过程中遇到污染物或异味时，可以选择内循环来保护乘客的健康。

总的来说，内循环和外循环都有各自的优缺点，驾驶员需要根据实际情况进行选择。在车内长时间行驶时，可以适当转换内循环和外循环模式，保持车内空气的流通和清新，提高行车安全。