全家人的饮食健康非常重要，因此在选择食品时需要考虑到成人和儿童的口味和健康需求。以下是一些适合全家人吃的食品：

1. 煮鸡蛋：鸡蛋是一种营养丰富的食品，它含有高质量的蛋白质、维生素和矿物质。煮鸡蛋是一种健康的选择，因为它不含任何添加剂，而且口感美味。

2. 炒蔬菜：蔬菜是一种非常健康的食品，它们富含维生素、矿物质和纤维素。炒蔬菜是一种简单的烹饪方法，可以让蔬菜保持其营养价值和口感。

3. 烤鸡肉：鸡肉是一种低脂肪、高蛋白质的食品，非常适合全家人食用。烤鸡肉是一种健康的选择，因为它不含任何油脂，而且口感鲜美。

4. 煮面条：面条是一种富含碳水化合物的食品，可以提供人体所需的能量。煮面条是一种简单的烹饪方法，可以让全家人轻松地享受美味的面条。

5. 水果沙拉：水果是一种富含维生素、矿物质和纤维素的食品，非常适合全家人食用。水果沙拉是一种简单的烹饪方法，可以让全家人轻松地享受色彩缤纷、口感清爽的水果。

无论你选择哪种食品，都要记得注意食品的健康价值和口感，以满足全家人的营养需求。