撞背是一种常见的按摩方法，可以缓解肌肉疲劳和酸痛。然而，撞背的时间也需要注意，过长或过短的时间都可能会对身体造成不良影响。

一般来说，撞背的时间应该在10到20分钟左右为宜。在这个时间范围内，可以有效地促进血液循环，缓解肌肉酸痛，同时也不会对身体造成过度的刺激。

如果撞背时间过短，可能会导致按摩效果不明显，无法缓解肌肉疲劳和酸痛。而如果撞背时间过长，可能会对身体造成过度刺激，导致肌肉疼痛和损伤。

此外，撞背的时间也应该根据个人体质和身体状况来确定。如果身体状况较差或存在相关疾病，建议在医生的指导下进行按摩，并根据医生的建议确定撞背的时间。

总之，撞背的时间应该控制在10到20分钟左右为宜，并根据个人体质和身体状况进行调整。在进行按摩时，还应该注意力度适中，以免对身体造成不良影响。