三两面指的是一种常见的中式面食，它的名字来源于制作时所用的面粉用量，即三两左右。那么，三两面到底有多少卡路里呢？

首先，我们需要了解到，三两面的卡路里含量与其制作方式、配料等因素有关。一般来说，三两面的卡路里含量在100克左右，约为350卡路里左右。这个数据不算太高，但也需要注意摄入量。

如果想要控制三两面的卡路里含量，可以从制作方式入手。比如，用全麦面粉替换部分或全部的普通面粉，增加蔬菜的配料量，减少油脂的使用等等。这样不仅可以降低卡路里含量，还能增加膳食纤维和其他营养素的摄入。

另外，也可以适量搭配其他食材，如豆腐、鸡蛋等，以增加蛋白质的摄入，有助于控制饱腹感和减少食欲。

总之，三两面的卡路里含量并不高，但在摄入时还是需要适量控制，同时采取一些健康的制作方式和搭配方法，以保证营养均衡和健康饮食。