夏天到了，晚上睡觉时开空调已经成为了很多人的习惯。但是，开空调要注意适度，否则会对身体健康造成影响。

首先，夏天晚上的空调温度应该控制在24℃左右。这个温度既能够保证舒适度，又不会对身体造成太大的负担。如果温度太低，容易引起人体感冒、喉咙痛等症状，同时还会造成能源浪费。

其次，要注意空调的风向和强度。空调的风向应该调整到适度，不要直接吹到身体部位，尤其是头部和胸部，以免引起感冒和呼吸系统疾病。空调的强度也应该适当，不要设置过高，以免耗电过多。

最后，要注意室内外温差的控制。夏天晚上虽然室外温度较高，但是如果室内外温差过大，容易引起身体不适。因此，可以在睡前先开窗通风，降低室内外温差，再开空调调节室内温度。

总的来说，夏天晚上开空调要适度，控制在24℃左右，调整好空调风向和强度，注意室内外温差的控制。只有这样才能保证睡眠质量和身体健康。