宿舍床单弄上月经血是每个女生在生理期间都可能会遇到的尴尬情况。当你发现床单弄上了月经血时，第一时间要冷静下来，不要惊慌失措。

首先，你需要立即将床单取下来，避免血液渗透到床垫里面。然后，你可以将床单用冷水浸泡，这样可以使血渍减轻。如果血渍比较严重，可以用温水加上少量洗衣粉轻轻搓洗，但不要使用漂白剂或强碱性清洁剂，这样会对床单的质量造成损害。

如果你没有及时处理床单上的月经血，可能会导致床单上的细菌滋生，对你的健康不利。因此，你需要及时清洗床单，保持床上环境的清洁卫生。

当然，为了避免这种尴尬情况的发生，女生们可以预先准备好卫生巾或者月经杯，以免漏出。此外，还可以在床单上放置一层卫生巾或者毛巾，以防止意外发生。

总之，宿舍床单弄上月经血不是什么大不了的事情，只要及时处理，保持清洁卫生，就能轻松解决。女生们也需要注意自己的生理期，做好预防措施，以免给自己和他人带来不必要的麻烦和尴尬。